Aikuisliikunta

Tältä sivulta löydät Alavolin aikuisliikunnan aikataulut ja kuvaukset eri tunneista. Kaikki Alavolin aikuisliikuntatunnit järjestetään Paavolan koulun salissa. Alavolin kaikki aikuisliikunnan ohjaajat ovat joko opettamisen tai terveydenhuollon ammattilaisia.
Ohjaajamme kouluttautuvat vuosittain ja tuovat Alajärvelle uusia tuntimalleja.
Aikuisliikunnan tunneista ilmoitetaan tarkemmin viikottain facebookissa, paikallislehdissä, salin ilmoitustaululla sekä näillä www-sivuilla kohdassa ajankohtaista.

OSALLISTUMISMAKSUT
Seuran toiminnassa mukana olevat ovat Alavolin jäseniä ja maksavat seuralle jäsenmaksua.
Jäsenmaksu on koko kaudelle 15 €. Jäsenmaksu kerätään aina syksyllä harjoituskauden alussa.
Jäsenmaksuun sisältyy vakuutus. Kaikki seuran jäsenet on vakuutettuja.
Aikuisliikuntaryhmien sekä 35€:n osallistumismaksu sisältää 10 ryhmäliikuntaseteliä, jotka käyvät  maksuksi kaikkiin aikuisliikuntaryhmiin. Seteleitä voi ostaa lisää tarpeen mukaan kauden edetessä hintaan 35€ / 10 kpl.
Loppukeväästä jäsenille myydään seteleitä myös pienempiä määriä. Ryhmäliikuntatunnin kertahinta jäsenille on siis 3,50€ / osallistumiskerta. Setelit ovat voimassa kauden 2020 – 2021.
Aikuisliikunnan tunneille voi osallistua myös maksamalla kertamaksun. Kertamaksu ei -jäseniltä on  5 €.
Alavoli ottaa vastaan hyvinvointiseteleitä (Smartum, Tyky).
Jäsenmaksu ja osallistumismaksu tulee suorittaa ensimmäisten osallistumiskertojen alussa käteisellä.
Syksyn jäsenmaksu 15€ ja 10 setelin osallistumismaksu 35€ tekevät yhteensä 50€. 

Miesten kuntokurssin osallistumismaksu on 30€ (sisältää vakuutuksellisen jäsenmaksun).


UUTUUS
Miesten kuntokurssi
maanantaisin klo 18.00 – 19.00

Ohjaajana Terhi Herrala.
Kurssin kerso 8 krt. Helpot lämmittelyt, kuntopiiri, hyvät loppuvenyttelyt.

Kuntotanssi
maanantaisin klo 19.00 – 20.00

Ohjaajana Tiina Uitto-Peltokangas.
Liikettä lantiolle ja hyvää mieltä pääsääntöisesti  lattarityylillä.

Lavis – lavatanssijumppa
tiistaisin klo 18.00 – 19.00

Ohjaajana Minna Latvala.
Hikistä ja hauskaa! Lavis-lavatanssijumpassa tanssitaan humppaa, valssia, foksia, jenkkaa, polkkaa, salsaa, rokkia….
Sopii kaikenlaisille kuntoilijoille, jotka pitävät lavatanssimusiikista. Sama soittolista ja liikekoreografiat 2 – 3 kertaa peräkkäin.

Perustreeni

tiistaisin klo 19.00 – 20.00

Ohjaajina vuoroviikoin Tuija Mattila ja Terhi Herrala. Monipuolista matalan kynnyksen perusjumppaa.

Ikiliike
keskiviikkoisin klo 17.00 – 18.00

Ohjaajina Sirpa Kröger ja Eila Olli.
Monipuolinen, koko kroppaa harjoituttava, kehoakin huoltava ryhmäliikuntatunti.

UUTUUS
Pumpstep
torstaisin klo 18.00 – 19.00

Ohjaajana Tuija Mattila.
Monipuolinen lihaskuntoon painottuva ryhmäliikuntatunti. Lämmittely step-laudoilla askeltaen, lihaskunto pump-tankoja apuna käyttäen.